Tag: paddleboarding

SUP Tour w Portugalii

17 czerwca 2017
Dodano w kategorii SUP Tour, Tagi , , , , ,

Nie bylibyśmy sobą gdybyśmy w parę miesięcy po powrocie z sup tour na Filipinach (tutaj możecie przeczytać o naszej SUP wycieczce na Filipiny) nie polecieli z deskami Bass SUP, by odwiedzić inny kraj, popływać i odkryć nowe miejsca.

Nasz sup tour był tym razem trochę bliżej – w Europie – i także łącząc przyjemne z pożytecznym. Do Portugalii wybraliśmy się na szkolenie Stand Up Paddle Instructor L1 i L2 organizowane przez Academy of Surfing Instructors. Zdaliśmy wszystkie testy sprawnościowe i techniczne, a także przeszliśmy kurs pierwszej pomocy i ratownictwa wodnego. Jestem pierwszym ASI Stand Up Paddle instruktorem w Polsce, ale o tym następnym razem przy kolejnym poście.

Tutaj podzielę się z wami opowieścią o tym w jakie miejsca zabrać deskę Stand Up Paddle w Portugalii.

Gdzie są najlepsze SUP spoty i co ciekawego można zobaczyć na sup tour w Portugalii?

 

Przygotowując się do wyjazdu jak zwykle zrobiłam research w internecie i już wtedy wiedziałam, że Portugalia jest doskonała na wyjazd z deską Stand Up Paddle. Długa linia brzegowa, mekka surferów w Europie, kuszące zdjęcia jaskiń i klifów to wszystko wyglądało zachęcająco! W Portugalii SUP od lat jest obecny na scenie sportów deskowych, do tego stopnia, że w 2016 roku Portugalia wydała znaczek pocztowy z wizerunkiem SUP surfera. Wiedziałam, że jak tam pojadę nikt nie będzie się mnie pytał do czego potrzebne mi wiosło przy tej desce surfingowej.

SUP tour w Portugalii zaczęliśmy od wylądowania w Lizbonie, do której nie było trudno się dostać, gdyż lata tam większość tanich linii lotniczych. Nie tracąc czasu pojechaliśmy do pierwszego planowanego SUP spotu w Setubal.

Setubal pod Lizboną

Setubal jest miastem na wybrzeżu Oceanu Atlantyckiego z ciągnącą się kilometrami zatoką i wpływającą do niej słodkowodną rzeką i rezerwatem przyrody.

Słynie z możliwości oglądania delfinów w ich naturalnym środowisku. Na skraju zatoki żyje liczne stado delfinów, które są przyjaźnie nastawione do ludzi. Niesamowite było zobaczyć je w ich naturalnym środowisku, a nie w delfinarium gdzie są tresowane ku uciesze turystów.

Dziękujemy ekipie z Rotas Do Sal  za super dzień i wyprawę na poszukiwanie delfinów.

Setubal ma bardzo ładną linię brzegową którą można podziwiać z deski SUP, parę kamienistych wysepek i ładne ukryte plaże.

Dla szukających lokalnych opowieści mamy newsa, na skraju jednego z klifów stoi rzucająca się w oczy opuszczona willa. Z opowieściom lokalsów wiemy, że była to letnia posiadłość francuskiego Ambasadora mieszkającego w Portugalii. To tutaj Jackie Kennedy skryła się po zamachu na swojego męża i pogrążyła się w żałobie.

Niesamowity region Algarve

Naszym celem SUP tour był jednak skrajnie południowy region Algarve i głównie miejscowość Sagres na samym cypelku Portugalii. Dalej nie ma już nic tylko ocean. Sagres ma nawet tag’a na Instagramie Sagres at the end of the world, bo dalej nie ma już nic, tylko Afryka.

Sagres to typowa surferska miejscówka. Nie spotkasz tu przypadkowych turystów. Każdy mieszkaniec sprawdza prognozę pływów i śpieszy się by złapać falę. Miasteczko ma niesamowity klimat, gdyż pomimo swoich niewielkich rozmiarów – surf shopów i surf barów jest tu bez liku. Ponoć w sezonie wzrasta trzykrotnie ilość mieszkańców Sagres, bo to tutaj w Europie można złapać jedne z najlepszych fal.

Cała linia brzegowa regionu Algarve jest niesamowita. To tutaj znajdują się wysokie klify, jaskinie, urokliwe plaże ukryte pomiędzy skałami.

Takie profesjonalne zwiedzanie nabrzeża, wpływanie do jaskiń i skakanie z klifów to coasteering, które ma swoich instruktorów prowadzących grupę przez znane tylko lokalsom zakamarki. To oni znają drogi wejścia do jaskiń, klify na które można się wspinać i bezpiecznie z nich skakać do oceanu.
Na taką wycieczkę, by eksplorować nabrzeże i trudno dostępne jaskinie na SUPach można wybrać się z Nelsonem z Coastline Algarve.
Gość jest mega wyluzowany – w końcu to były surfer, który zdradził deskę surf dla SUPa. Polecamy serdecznie i mamy nadzieje, że sami niebawem zawitamy u niego z grupą SUP entuzjastów z Polski.

Najpiękniejsza jaskinia Portugalii – Praia De Benagil

To jest miejsce nie do opisania. Dostać się tam można tylko od strony oceanu – najlepiej na desce Stand Up Paddle – przed tłumami rządnych urokliwych selfie turystów. Jest to najpiękniejsza jaskinia w Portugalii, z wewnętrzną plażą oświetloną wpadającym przez górny otwór słońcem. Energia tam panująca jest nie do opisania.

Echo rytmicznie rozbijających się fal o skały, trzy otwory przez które wpada światło, a szczególnie ten górny przez który wpada światło słoneczne, w który można się opalać na piasku. Po prostu bajka!

Samo zjawisko trudno wytłumaczyć. To jakby grawitacja płatała tam figle i zaczęła rozpuszczać skały do góry nogami. Jest to ewenement natury w Europie. Miejsce z niesamowitą energią.

Spędziłam tam około 2 godzin jedynie siedząc i słuchając szumu fal w pełnym słońcu. Myślę, że sesja yogi byłaby tam niezapomnianym przeżyciem. Tak samo pewnie myślał przesiadujący na piasku i wczuwający się w energię Azjata, który usilnie wchodził mi w kadr.

Cały region Algarve jest niezwykle malowniczy z ciekawą linią brzegową. Urokliwe spoty robią z niego miejscówkę idealną na SUP tour w Europie. Poza tym zachody słońca są tam inne niż wszystkie.

Stand Up Paddle workout

Trening na desce SUP

Stand up paddle boarding jest jedną z najdynamiczniej rozwijających się dyscyplin wodnych na świecie.
Swoją niezwykłą popularność zawdzięcza nie tylko ze względu na swój uniwersalizm, ale również na korzyści zdrowotne płynące z uprawiania tego sportu.

Podczas pływania na desce z wiosłem aktywizujemy wszystkie większe partie mięśniowe naszego ciała.
Pozycja którą przybieramy podczas pływania aktywuje przede wszystkim mięśnie stabilizujące naszą sylwetkę: pośladki, mięśnie brzucha pleców oraz nóg.
Podczas wiosłowania mocno pracują ramiona, plecy, klatka piersiowa oraz mięśnie skośne brzucha.
Pływanie na SUPie jako jeden z niewielu sportów angażuje do pracy całe ciało, dzięki czemu sylwetka staje się jędrna i smukła. Dodatkowo jako wysiłek tlenowy powoduje efektywne spalanie tkanki tłuszczowej oraz pozytywnie wpływa na nasze serce.
Nic dziwnego że tak wiele celebrytów pokochało SUP!

Do zobaczenia na wodzie!
(Natalia, fizjoterapeuta)

Poniżej grafika, która prezentuje jakie partie mięśni pracują podczas wiosłowania na stojąco.

sup stand up paddle workout
źródło: www.supwarehouse.com.au